大家午安，今天來晚了，因為早上又去上課啦。學了飯店主廚的五星級漢堡，準備回家依樣畫葫蘆造福家人的味蕾，我自己就吃不加麵包的版本，再把薯條換成雞肉條，可樂換成氣泡水，一樣可以大口吃美食。
自從減重達到10公斤以後，覺得第二個10公斤難度真的提高了，目前進度只到10.6而已。之前朋友問過我停滯期要怎麼克服，我的想法就是：
1. 堅持間歇性斷食（我目前OMAD，一日一餐）
2. 堅持生酮飲食（目前算Relaxed Carnivore，不吃乳製品）
3. 堅持攝取原形蛋白質（牛豬雞海鮮、內臟骨髓血液、蛋）
4. 堅持攝取好油（橄欖油、椰子油、動物性油脂）
5. 堅持不喝含糖和咖啡因飲料
6. 堅持重訓習慣
相信只要繼續努力，身體會給我回報的。
這禮拜要介紹給大家的團購比較多，都是我日常食用、飲用的產品，歡迎大家參考。不用另外私訊問我有沒有吃營養補充品或者減重輔助產品，我真的只有吃這些，每天就是好油好肉好海鮮，只會比貼出來的內容少（有時候吃不完），不會比貼出來的內容多，請大家放心🥰
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跟著漢娜一起吃，一起瘦！
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